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如何預防牙齦炎?

導語:1、早晚刷牙:早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫,尤其是在睡前,可以清除牙菌膜,減少在睡覺時牙菌膜的積聚。每6個月至1年,定期到正規醫院口腔科潔牙,預防牙菌膜變成牙石,及清除在牙齒上已形成的牙石。2、使用軟毛

1、早晚刷牙:

早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫,尤其是在睡前,可以清除牙菌膜,減少在睡覺時牙菌膜的積聚。每6個月至1年,定期到正規醫院口腔科潔牙,預防牙菌膜變成牙石,及清除在牙齒上已形成的牙石。

2、使用軟毛牙刷:

用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭,對牙齦很有好處。刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外刷,清除食物殘渣儘量不碰傷牙齦。

3、給牙齒補鈣:

牙骨疏鬆容易導致牙齦炎,可以多吃含有鈣質的食物,來強化骨骼。

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4、經常使用漱口水:

漱口水可以幫助你清除牙垢,對牙齒健康很有幫助,建議每次吃東西後一定要漱口。

5、戒煙戒酒:

煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質,要想有健康的牙齒,必須戒煙和酒。

6、多吃生蔬菜:

生蔬菜含有很多纖維素,能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦以避免牙齦炎。

7、看牙醫:

牙齦痛,牙齦流血,長時間口臭,牙齒鬆動,都是牙齦炎的徵兆。若置之不理將可能導致更嚴重的牙周病,所以必須儘快看牙醫

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