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喝水就能輕鬆預防蛀牙嗎?

導語:現在的人們有兩個關於喝水的大問題:第一個是水喝得太少。腸胃不好的人喝水更少,口內酸性自然容易偏高,口腔與肺部疾病自然也會比較多;第二個是水喝得太急,俗話“ 說滴酒傷肝,鬥酒傷胃”,鬥水也會傷胃。喝水時

現在的人們有兩個關於喝水的大問題:第一個是水喝得太少。

腸胃不好的人喝水更少,口內酸性自然容易偏高,口腔與肺部疾病自然也會比較多;第二個是水喝得太急,俗話“ 說滴酒傷肝,鬥酒傷胃”,鬥水也會傷胃。喝水時一飲而 盡咕嚕咕嚕地喝,大量的水沖刷胃壁,胃酸便會大量分泌, 不僅對於水分的補充沒有幫助,更會影響腸胃健康。飯後亦不可立刻刷牙,宜先用水漱口,讓口中pH回到中性;或者含 一口水,和唾液混合後再吞下去,可以自然中和口中酸性, 降低牙齒酸蝕風險。我建議大家每小時含一口水,輕輕漱10-20次後慢慢吞下,順便提醒自己心情放鬆。

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食用甜食、有黏性的食物,或者平常沒有做好牙齒清潔的工作,都會導致牙齒表面有牙垢,蛀牙的可能性會大大增加。當口內pH大於5.6,也就是口內pH接近中性時,口水中會有足夠的鈣與磷提供牙齒自我修復的能力,所以儘快讓口內pH恢復接近中性,是減少蛀牙的不二法門。

因此,經常喝水、正確喝水,每日定時做好牙齒清潔工作是有效預防蛀牙的輕鬆好方法。


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