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深圳牙科-關節病自我保護的小妙招

導語:如果我們遇到關節區疼痛,張不開嘴,有沒有可以家庭自我保健的方法呢?當然有!這個神秘方法就是熱敷!顳下頜關節是全身關節的一分子,所以其他部位的關節喜歡什麼,顳下頜關節就喜歡什麼。關節是個很神奇的身體部位

如果我們遇到關節區疼痛,張不開嘴,有沒有可以家庭自我保健的方法呢?當然有!這個神秘方法就是熱敷!

顳下頜關節是全身關節的一分子,所以其他部位的關節喜歡什麼,顳下頜關節就喜歡什麼。關節是個很神奇的身體部位,它喜歡濕熱的感覺。用熱毛巾每天濕敷雙側顳下頜關節,關節會感覺非常舒服。熱敷可以加速關節區的血液迴圈,帶走酸性物質,儘快緩解酸痛症狀。每次熱敷5分鐘,一天3次即可。只要長期堅持下來,關節出現問題的概率就會變得越來越小。有些存在關節骨質改變的患者,通過長期的熱敷,關節骨質恢復得非常好,並且不再有新的疼痛症狀產生。患者唯一需要做的就是保持熱敷的習慣,堅持堅持再堅持。

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關節病並不是神秘的疾病,是一種不注意保護可能產生不舒服症狀,保護得好可以不出現明顯症狀的疾病。如果膝關節不好,那我們就少走路,少提重物,降低膝關節負擔;同樣地,如果我們顳下頜關節不好,我們就要降低顳下頜關節的負擔。注意以下幾點:

1)避免咬硬物;

2)避免大張口;

3)注意顳下頜關節區的保暖。

很多患者來看關節病的時候說,秋冬換季的時候一夜之後就張不開嘴了,甚至沒關窗戶午睡完就張不開嘴了,這說明溫度的變化也是導致TMD張口受限的重要原因之一。天氣突然轉涼容易引起咀嚼肌的痙攣,從而導致張不開嘴。所以冬天用耳罩或者帽子保護好我們的顳下頜關節,也是預防關節不適的好方法!

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